一种睡眠疗法可以减轻抑郁,焦虑和偏执


Getty Images / iStockphoto作者:Andy Coghlan最初为失眠症设计的一种治疗方法也有助于解决一系列心理健康问题,包括消极思想,焦虑,抑郁和精神病牛津大学的Daniel Freeman及其同事一直在测试Sleepio,这是一种在线提供的认知行为疗法这个为期十周的课程旨在恢复失眠症患者的健康睡眠模式,弗里曼希望看看它是否也可以缓解其他问题他的团队询问了近1900名睡眠困难的学生尝试使用Sleepio,近1870名其他学生尝试按照标准建议治疗失眠症两组都事先填写了问卷,评估了他们的睡眠模式,以及经历偏执和幻觉的倾向他们在实验的第3周,第10周和第22周重复这些问卷总体而言,使用Sleepio的人比对照组睡得好50%,Freeman说与这一组相比,Sleepio使用者的幻觉减少了30%,妄想症减少了25%,他们的焦虑和抑郁水平降低了20%统计分析显示,改善睡眠本身对这些额外的心理健康益处中高达60%负有责任 “如果你有睡眠问题,我们知道这会影响你的思维方式,给你更多的恐惧和抑郁的思想和更多的沉思 - 所有这些都与情绪的下降相一致,”弗里曼说英国萨里大学的Derk-Jan Dijk说,这项研究提供了一些证据,证明更好的睡眠可以改善偏执和幻觉然而,研究结果并未显示睡眠CBT是否优于其他现有治疗方法然而,具有精神健康状况的人可能更愿意尝试睡眠CBT,因为它比标准治疗更温和并且带来的耻辱感更少,Dijk说期刊参考文献:柳叶刀精神病学,DOI:10.1016 / S2215-0366(17)30328-0阅读更多:慢性睡眠剥夺后大脑开始自食其力更多关于这些主题:
  • 首页
  • 游艇租赁
  • 电话
  • 关于我们